跑入靜止--跑步作為一種靜心

在禪寺中和穿著T恤、短褲、球鞋的法師學跑步是很另類的經驗

幾年前曾經到位於布魯克林的火蓮禪寺（Fire Lotus Temple)坐過禪，之後都會收到他們寄來的課程型錄，看到他們開了一門關於跑步及靜心的課眼睛突然一亮，這不就是我不斷練習的兩件事嗎？開始期待這個工作坊的到來。

送身心靈渡假去

Omega的Long Pond

隨著春暖花開，臉書上也開始被出遊照洗版，如果不想跟旅行團到此一遊也不想自由行買東西、吃東西，而是充電加放空浸淫在湖光山色中，累了，回帳篷或是小木屋小憩，三餐有人打點以全食物祭五臟廟，讓身心靈都得以釋放。

第二馬完賽--Yakima 峽谷河流馬拉松Yakima Canyon River Marathon

Yakima峽谷河流的美景

自從去年11月跑完紐約初馬後便思索著要不繼續跑馬，因為很神奇的是我並沒有因為跑得辛苦而舉白旗，反而愛上了挑戰長跑的過程，一旦克服了懶在家裡不想出門的障礙，不管練跑好壞長短，只要有跑回來就是一張勝利的票券。

Fartlek 法特雷客速度遊戲＆好穿好cute的粉藍Nike

在歐陽靖的臉書上看到她推薦擬赤足感的Nike Free 5.0做為短距離的訓練鞋，如此可以訓練足底肌肉，她當初聽從前輩的建議所以到現在都沒得過足底筋膜炎，趁著打折買了一雙來試試，跑了三次短距離蠻喜歡那種「腳踏實地」的感覺，只是因為防震性較差，不適合長跑。（這款粉藍色是小女生的鞋款，價格也比成人款便宜，這是腳小的好處啊）

Fartlek是瑞典文，原意是Speed Play速度遊戲，就是快跑、慢跑交替，很隨性的向任選標的物（如路燈、樹）加速衝刺，之後慢跑一會兒，再繼續快跑、慢跑交替，一直到設定的時間為止（30分鐘、40分鐘等），用意在於讓週而復始的跑步訓練更有變化，也可以讓身體適應不同的速度，尤其是快跑的部份。

紐約初馬回憶拼湊錄

跑完紐約馬之後隔天照常上班接著又馬不停蹄的旅行，兩個禮拜後還跑了場一路吃喝的半馬，然後進入美國的Holiday Season假期模式彷彿有忙不完的鳥事，現在終於可以稍微靜下心來把紐約初馬的記憶趁著還沒有模糊遠颺前記錄下來，也許沒有打鐵趁熱的燒燙燙，安慰自己這是經過沈澱省思、去蕪存菁的版本。

謝謝妳激勵了我

紐約初馬進入終點的那一刻

上週末參加了紐約香巴拉靜坐中心的一個工作坊，休息時和其他學員聊天，話題聊到了香巴拉的其他中心，我接話提到原本打算參加九月在科羅拉多香巴拉山岳中心根據跑步之心一書帶領的工作坊，後來因為訓練紐約馬分身乏術只好放棄，「所以妳有跑紐約馬嗎？」，長髮的Anne問道，「有啊，我的初馬」，Anne頓時眼睛一亮，「怎麼樣？」，我毫不猶豫的說「很棒啊！」

這些痛，和那些不痛

舒緩疼痛的良伴，從左到右法國Arnicare順勢療法山金車花膠、西藏藥膏貼片、日本肌樂、美國doTERRA香茅精油（還真的很聯合國啊）

剛到紐約時，左膝就一直有痠痛的困擾，在台灣也針灸過一段時間，只是每個療程結束後如果不繼續針就繼續痛，當時我的室友在NYU念復健，讓他看了一下，他面有難色的說：「妳這個就是關節退化，隨著年紀大只會持續退化，還好現在人工膝蓋已經很先進....」